ঘুমের মধ্যে লালা ঝরা: কখন স্বাভাবিক, কখন উদ্বেগের কারণ?
ঘুমের সময় একটু লালা ঝরা অনেকের ক্ষেত্রেই স্বাভাবিক, বিশেষ করে গভীর ঘুমে থাকলে বা নির্দিষ্ট ভঙ্গিতে শুয়ে থাকলে। কিন্তু যদি প্রায়ই বা খুব বেশি পরিমাণে লালা ঝরে, তাহলে তা শরীরের ভেতরে কোনো লুকানো সমস্যা বা রোগের ইঙ্গিত হতে পারে। মাঝে মাঝে লালা ঝরা সাধারণত ক্ষতিকর নয়, তবে নিয়মিত ও অতিরিক্ত লালা ঝরা শ্বাসতন্ত্র, স্নায়ুতন্ত্র বা পরিপাকতন্ত্র-সংক্রান্ত কিছু স্বাস্থ্য সমস্যার সঙ্গে যুক্ত থাকতে পারে।
নাক বন্ধ, সাইনাস ইনফেকশন বা অ্যালার্জির কারণে অনেক সময় মানুষ নাকের বদলে মুখ দিয়ে শ্বাস নেয়, ফলে লালা বেশি করে বেরিয়ে আসে। একইভাবে অ্যাসিড রিফ্লাক্স (GERD), ঘুমের মধ্যে শ্বাস বন্ধ হয়ে যাওয়া (স্লিপ অ্যাপনিয়া) ও বিভিন্ন স্নায়বিক রোগও এই সমস্যাকে বাড়িয়ে দিতে পারে। আবার কিছু ওষুধ লালা তৈরি হওয়া বাড়িয়ে দেয়, ফলে রাতের বেলা লালা ঝরা আরও স্পষ্ট হয়।
যদি অতিরিক্ত লালা ঝরা আপনাকে বিরক্ত করে অথবা দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব ফেলে, তাহলে এর কারণগুলো বুঝে সঠিক সমাধান খোঁজা জরুরি। নিচে ঘুমের মধ্যে অতিরিক্ত লালা ঝরার পেছনে থাকা ৬টি সাধারণ স্বাস্থ্যসমস্যা তুলে ধরা হলো।
১. সাইনাস ইনফেকশন বা অ্যালার্জি
সাইনাস ইনফেকশন, সর্দি বা অ্যালার্জির কারণে যখন নাকের পথ ফুলে যায় বা ব্লক হয়ে যায়, তখন নাক দিয়ে শ্বাস নিতে কষ্ট হয়। এই অবস্থায় অনেকেই বাধ্য হয়ে মুখ দিয়ে শ্বাস নেন, আর এতে মুখে জমে থাকা লালা সহজে বাইরে বেরিয়ে আসে।
- সাইনাসে প্রদাহ থাকলে শ্লেষ্মা (মিউকাস) বেশি তৈরি হয়, যা নাক বন্ধের সমস্যা বাড়ায়
- নাক দিয়ে শ্বাস বন্ধ থাকলে মুখ খুলে ঘুমানোর প্রবণতা বাড়ে
- মুখ খোলা থাকলে লালা বের হয়ে বালিশে বা মুখের কোণে জমে থাকে
সাইনাসের প্রদাহ, ইনফেকশন বা অ্যালার্জির সঠিক চিকিৎসা, যেমন– অ্যান্টিহিস্টামিন, নাসাল স্প্রে, স্যালাইন ওয়াশ বা চিকিৎসকের পরামর্শমতো ওষুধ গ্রহণ করলে নাকের পথ পরিষ্কার থাকে, ফলে লালা ঝরাও অনেকটাই কমে যেতে পারে।
২. গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD)
GERD বা অ্যাসিড রিফ্লাক্স এমন একটি অবস্থা, যেখানে পেটের অ্যাসিড উল্টো দিকে উঠে এসে খাদ্যনালীর (ইসোফেগাস) ভেতরের অংশকে উত্তেজিত করে। এর ফলে শরীর সেই অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করতে বাড়তি লালা তৈরি করে।
এই অবস্থায়:
- শোয়ার সময় অ্যাসিড গলা পর্যন্ত উঠে আসতে পারে
- গলা ও খাদ্যনালীতে জ্বালাপোড়া ও অস্বস্তি হয়
- শরীর স্বভাবতই বেশি লালা তৈরি করে সেই জ্বালা কিছুটা কমানোর চেষ্টা করে
GERD-এ সাধারণত যে লক্ষণগুলো দেখা যায়:
- বুক জ্বলা (হার্টবার্ন)
- মুখে টক বা তিতকুটে স্বাদ
- গিলতে কষ্ট হওয়া বা গলায় দলা লাগার অনুভূতি
খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন (তেল-মশলাযুক্ত বা ঝাল খাবার কমানো, রাতে ভারী খাবার না খাওয়া, শোয়ার কমপক্ষে ২–৩ ঘণ্টা আগে রাতের খাবার শেষ করা), ওজন নিয়ন্ত্রণ, মাথার দিকে বিছানা খানিকটা উঁচু করে শোয়া এবং প্রয়োজন অনুযায়ী ওষুধ সেবনের মাধ্যমে GERD নিয়ন্ত্রণ করা গেলে লালা ঝরাও অনেক সময় কমে যায়।
৩. স্লিপ অ্যাপনিয়া (Sleep Apnea)
স্লিপ অ্যাপনিয়া হল এমন এক ধরনের গুরুতর ঘুমের রোগ, যেখানে ঘুমের মধ্যে শ্বাস বারবার থেমে যায় এবং আবার শুরু হয়। এই অবস্থায় স্বাভাবিক শ্বাসপ্রশ্বাস ব্যাহত হওয়ায় মানুষ অধিকাংশ সময় মুখ দিয়ে শ্বাস নেয়, যা লালা ঝরাকে উৎসাহিত করে।
স্লিপ অ্যাপনিয়ার লক্ষণগুলো হতে পারে:
- খুব জোরে এবং দীর্ঘসময় নাক ডাকা
- ঘুমের মধ্যে হঠাৎ শ্বাস বন্ধ হয়ে যাওয়া বা হাঁফিয়ে ওঠা
- পর্যাপ্ত ঘুমের পরও সারাদিন ক্লান্তি লাগা
- সকালে মাথাব্যথা বা মনোযোগে সমস্যা
দীর্ঘ সময় স্লিপ অ্যাপনিয়া থাকা সত্ত্বেও চিকিৎসা না করালে হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, স্ট্রোকসহ বিভিন্ন জটিলতার ঝুঁকি বাড়ে। চিকিৎসক জীবনযাত্রায় পরিবর্তন, ওজন কমানো, ঘুমের ভঙ্গি ঠিক করা, কিংবা প্রয়োজন হলে CPAP মেশিন বা অন্যান্য টেকনিক্যাল ডিভাইস ব্যবহারের পরামর্শ দিতে পারেন। এসব ব্যবস্থা নিলে শ্বাসপ্রশ্বাস স্বাভাবিক হয়, ফলে মুখ দিয়ে শ্বাস কমে এবং লালা ঝরাও হ্রাস পায়।
৪. স্নায়বিক (Neurological) রোগ
কিছু স্নায়বিক রোগে শরীরের পেশি ও স্নায়ু নিয়ন্ত্রণে সমস্যা হয়, যার ফলে মুখ ও গলার পেশি ঠিকভাবে কাজ করে না। এতে মুখের লালা গিলতে অসুবিধা হয় এবং লালা মুখের বাইরে বের হয়ে আসে।
যেসব স্নায়বিক সমস্যায় লালা ঝরার ঝুঁকি বাড়ে:
- পারকিনসন’স ডিজিজ
- স্ট্রোকের পরবর্তী জটিলতা
- সেরেব্রাল পালসি
- কিছু অন্যান্য নিউরোমাসকুলার রোগ
এসব ক্ষেত্রে:
- গিলতে সময় মুখ ও গলার পেশি সঠিকভাবে কাজ করে না
- লালা গলার দিকে না গিয়ে মুখেই জমে থাকে
- ফলে জেগে থাকা অবস্থায়ও, এবং ঘুমের সময়ও লালা ঝরতে থাকে
এ ধরনের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা স্পিচ থেরাপি, ওষুধ, বিশেষ ধরনের অনুশীলন বা নির্দিষ্ট চিকিৎসা পদ্ধতির মাধ্যমে লালা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা পেতে পারেন। এ ব্যাপারে নিউরোলজিস্ট বা সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞের পরামর্শ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
৫. টনসিলের প্রদাহ (Tonsillitis) বা গলার ইনফেকশন
টনসিল ফুলে যাওয়া বা গলায় সংক্রমণ হলে গিলতে কষ্ট হয়। এই অবস্থায় মানুষ বারবার গিলতে না পারায় লালা মুখের ভেতরে জমে গিয়ে বাইরে গড়িয়ে পড়ে।
সাধারণ লক্ষণগুলো হল:
- গলা ব্যথা ও খুসখুসে অনুভূতি
- গিলতে ব্যথা বা অস্বস্তি
- জ্বর
- গলার পাশের লিম্ফ নোড ফুলে যাওয়া
যদি সংক্রমণ ব্যাকটেরিয়াজনিত হয়, তাহলে চিকিৎসক অ্যান্টিবায়োটিক দিতে পারেন। পাশাপাশি গরম পানিতে গার্গল, পর্যাপ্ত পানি পান, বিশ্রাম ও ব্যথানাশক ওষুধ (ডাক্তারি পরামর্শে) সাহায্য করতে পারে। গলার প্রদাহ ও ব্যথা নিয়ন্ত্রণে এলে গিলতে সুবিধা হয়, ফলে লালা জমে থাকা ও ঝরার সমস্যা কমে যায়।
৬. কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
কিছু নির্দিষ্ট ওষুধ লালা গ্রন্থি বেশি সক্রিয় করে, ফলে লালা উৎপাদন বেড়ে যায়। বিশেষ করে মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ব্যবহৃত কিছু ওষুধের ক্ষেত্রে এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বেশি দেখা যায়।
যেমন:
- কিছু অ্যান্টিসাইকোটিক ওষুধ
- আলঝাইমার’স ডিজিজসহ স্মৃতিভ্রংশের রোগে ব্যবহৃত কিছু ওষুধ
যদি নতুন কোনো ওষুধ শুরু করার পর থেকে রাতের বেলা লালা ঝরা হঠাৎ বেড়ে যায়, তাহলে বিষয়টি চিকিৎসককে জানান। তিনি প্রয়োজনে:
- ওষুধের ডোজ কমানো
- অন্য বিকল্প ওষুধ দেওয়া
- অথবা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কমাতে সহায়ক ব্যবস্থা নেওয়ার পরামর্শ দিতে পারেন
নিজে নিজে কখনও ওষুধ বন্ধ বা পরিবর্তন করা উচিত নয়।
কখন ডাক্তার দেখাবেন?
নিচের পরিস্থিতিগুলো দেখা দিলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন:
- লালা ঝরা দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে
- পরিমাণ খুব বেশি, যা দৈনন্দিন জীবনে অস্বস্তি তৈরি করছে
- গিলতে কষ্ট, শ্বাস নিতে সমস্যা, বা কথা বলায় পরিবর্তন দেখা যায়
- হঠাৎ কোনো স্নায়বিক লক্ষণ (যেমন মুখ বেঁকে যাওয়া, হাত-পা নিশ্ছিদ্রতা, কথা জড়িয়ে যাওয়া) দেখা দেয়
চিকিৎসক শারীরিক পরীক্ষা, প্রয়োজন হলে কিছু টেস্ট করে মূল কারণ নির্ণয় করবেন এবং উপযুক্ত চিকিৎসা পরিকল্পনা দেবেন।
উপসংহার
ঘুমের সময় মাঝে মাঝে সামান্য লালা ঝরা বেশিরভাগ মানুষের জন্যই স্বাভাবিক এবং সাধারণত ক্ষতিকর নয়। তবে ঘন ঘন বা অতিরিক্ত লালা ঝরা শরীরে লুকিয়ে থাকা কোনো স্বাস্থ্যসমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে।
সাইনাস ইনফেকশন ও অ্যালার্জি, GERD বা অ্যাসিড রিফ্লাক্স, স্লিপ অ্যাপনিয়া, স্নায়ুবিক রোগ, গলার সংক্রমণ এবং কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া— এগুলোই ঘুমের মধ্যে অতিরিক্ত লালা ঝরার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলোর মধ্যে পড়ে।
মূল কারণ সঠিকভাবে চিহ্নিত করে তার চিকিৎসা শুরু করলে:
- ঘুমের মান ভাল হয়
- মুখ ও গলার অস্বস্তি কমে
- সার্বিক স্বাস্থ্য ও জীবনযাত্রার মান উন্নত হয়
যদি সমস্যাটি দীর্ঘস্থায়ী হয় বা অন্য উপসর্গের সঙ্গে যুক্ত থাকে, তাহলে দেরি না করে স্বাস্থ্যবিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়াই সবচেয়ে নিরাপদ ও কার্যকর উপায়।
