স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্যকর আচারযুক্ত বিটের রেসিপি

উপকরণ

  • মাঝারি আকারের তাজা বিট ৮টি

মেরিনেডের উপাদানসমূহ (Contents)

  • ভিনেগার ১ কাপ
  • চিনি ১/২ কাপ
  • লবঙ্গ (সারা দানা) ১ ও ১/২ চা চামচ
  • অলস্পাইস (সারা দানা) ১ ও ১/২ চা চামচ
  • লবণ ১/২ চা চামচ

প্রস্তুত প্রণালি (Preparation)

  1. বিটগুলো ভালো করে ঘষে ধুয়ে নিন এবং উপরের পাতা বা ডাঁটা প্রায় ১ ইঞ্চি লম্বা রেখে কেটে দিন।
  2. একটি বড় পাতিলে বিটগুলো দিন এবং সম্পূর্ণ ডুবে যাওয়ার মতো করে পানি ঢালুন।
  3. চুলায় রেখে জোর আঁচে ফুটিয়ে নিন।
  4. পানি ফুটলে আঁচ কমিয়ে দিন, পাতিল ঢেকে দিন এবং ২৫–৩০ মিনিট বা বিট নরম হওয়া পর্যন্ত সেদ্ধ করুন।
  5. সেদ্ধ হয়ে গেলে বিটগুলোকে পানি থেকে উঠিয়ে নিন এবং ঠান্ডা হতে দিন।
  6. ঠান্ডা হলে খোসা ছড়িয়ে বিটগুলো গোল বা ইচ্ছামতো স্লাইস করে কেটে একটি বাটিতে তুলে রাখুন।

ভিনেগার মেরিনেড তৈরি

  1. একটি ছোট সসপ্যানে ভিনেগার, চিনি, লবঙ্গ, অলস্পাইস ও লবণ একসাথে দিন।
  2. মাঝারি আঁচে চুলায় বসিয়ে মিশ্রণটি ভালো করে নাড়তে নাড়তে ফুটিয়ে তুলুন।
  3. ফুটতে শুরু করলে ৫ মিনিটের মতো হালকা জ্বালে রান্না করুন, যাতে মসলা ও চিনি ভালোভাবে ভিনেগারে মিশে যায়।

বিট মেরিনেট করা

  1. তৈরি গরম ভিনেগার মিশ্রণটি কাটা বিটের ওপর সমানভাবে ঢেলে দিন।
  2. বাটি বা পাত্রটি ফ্রিজে রেখে অন্তত ১ ঘণ্টা মেরিনেট হতে দিন, এতে বিটে টক-মিষ্টি ও মশলাদার স্বাদ ভালোভাবে ঢুকে যাবে।
  3. পরিবেশনের আগে বাড়তি ভিনেগার তরল থাকলে ছেঁকে নিন বা সামান্য ঝরিয়ে নিন।

এই পিকল করা বিট ঠান্ডা অবস্থায় সাইড ডিশ, সালাদ, বা স্যান্ডউইচের সঙ্গে পরিবেশন করলে দারুণ স্বাদ পাওয়া যায়।