স্বাস্থ্য

সোনালি সবজি প্যানকেক স্তূপ

উপকরণ

  • ১টি ছোট পেঁয়াজ, খুব ভালো করে কুচি করা
  • ৩টি স্প্রিং অনিয়ন (পাতাসহ), টুকরো করে কাটা
  • ২টি মাঝারি গাজর, সরু করে কুরানো
  • ১টি জুকিনি, সরু করে কুরানো
  • ১/২ কাপ পালং শাক, কুচি করা (ইচ্ছামতো)
  • ৩টি বড় ডিম
  • ১/২ কাপ ময়দা (অল-পারপাস ফ্লাওয়ার)
  • ১/৪ কাপ দুধ
  • ১/২ চা চামচ রসুন গুঁড়ো
  • ১/২ চা চামচ পাপরিকা
  • লবণ ও গোলমরিচ স্বাদমতো
  • ভাজার জন্য ২ টেবিল চামচ ভেজিটেবল অয়েল

প্রস্তুত প্রণালী

১. সবজি প্রস্তুত করা

  1. গাজর ও জুকিনি ভালো করে ধুয়ে সরু করে কুরিয়ে নিন।
  2. কুরোনো সবজি একটি পরিষ্কার কাপড় বা কিচেন টাওয়েলে রাখুন।
  3. কাপড় মুড়িয়ে অতিরিক্ত পানি যতটা সম্ভব চেপে বের করে দিন, যেন প্যানকেক নরম ও ভেজা না হয়ে যায়।
  4. পেঁয়াজ, স্প্রিং অনিয়ন এবং পালং শাক (যদি ব্যবহার করেন) কুচি করে আলাদা করে রেখে দিন।

২. ব্যাটার তৈরি করা

  1. একটি বড় মিক্সিং বাউলে ডিমগুলো দিয়ে ভালোভাবে ফেটিয়ে নিন।
  2. ধীরে ধীরে ময়দা ও দুধ যোগ করুন এবং লাম্প ছাড়া মসৃণ মিশ্রণ হওয়া পর্যন্ত ফেটাতে থাকুন।
  3. এখন রসুন গুঁড়ো, পাপরিকা, লবণ ও গোলমরিচ দিয়ে ভালোভাবে মিশিয়ে নিন।

৩. সবজি ও ব্যাটার একসাথে মেশানো

  1. তৈরি করা ব্যাটারের মধ্যে কুরানো গাজর, জুকিনি, কুচি করা পেঁয়াজ, স্প্রিং অনিয়ন এবং পালং শাক যোগ করুন।
  2. চামচ দিয়ে নাড়তে নাড়তে নিশ্চিত করুন সবজিগুলো ব্যাটারের সাথে সমানভাবে মিশে গেছে।

৪. প্যানকেক ভাজা

  1. একটি নন-স্টিক ফ্রাই প্যান বা গ্রিডল মাঝারি আঁচে চুলায় বসান এবং প্রায় ১ টেবিল চামচ তেল দিন।
  2. তেল গরম হলে প্রতিটি প্যানকেকের জন্য প্রায় ১/৪ কাপ পরিমাণ মিশ্রণ প্যানে ঢেলে দিন।
  3. চামচের পিছন দিয়ে অল্প চেপে গোল ও পাতলা করে ছড়িয়ে দিন।
  4. এক একপাশে প্রায় ২–৩ মিনিট করে ভাজুন, যতক্ষণ না দু’পাশ সোনালি হয়ে বাইরে থেকে ক্রিস্পি হয়।
  5. প্রতিবার প্রয়োজন অনুযায়ী সামান্য তেল যোগ করে বাকি ব্যাটারও একইভাবে ভেজে নিন।

৫. পরিবেশন

  1. ভাজা সবজি প্যানকেকগুলো প্লেটে গরম গরম সাজিয়ে নিন।
  2. উপরে এক চামচ টক দই বা নেচারাল দই পরিবেশন করতে পারেন।
  3. সঙ্গে তাজা সালাদ, প্রিয় ডিপ বা সস থাকলে স্বাদ আরও ভালো হবে।

এই মচমচে সবজি প্যানকেক গরম গরম উপভোগ করুন।